Slut på tisdag

Nu måste jag hoppa i säääng.. imorgon ska jag upp på ett BodyPump pass, så får stiga upp vid 06:15 nånstans imorgon. Haft en fin dag idag, vi hörs kanske imorgon bitti :)

dagens träning; Pw 60 min, 30 min MC

lille gossen

2 fina bilder på mig och min systerson som jag var o hälsade på både i söndags o måndags.

Världens goaste lille Liam

Tisdag morgon

Helluu..

Här sitter en trött tjej som nu ska bege sig ut på en PW.

Ledsen för lite bloggande i helgen men har haft fullt upp =)

Kaffe o vatten e ner klunkat, nu köör vi ;)

Lördag

Hej lördag!

Just nu sitter jag med frulle i magen o kaffe i hanna.. Min älskling är på träning så jag får försöka underhålla mig själv i typ 2 timmar.. Tur att det finns dator här i Munkfors iaf :D
Idag ska vi bara ta det lungt o träna lite ikväll, laga god mat o se på film blir det nog.. Och imorgon åker jag till Sunne o träffar familjen o ska gosa maassa med lille Liam! Längtar som en tok <3

Nej nu räcker det för idag :) Pusss

Dagens tips:

Detta tar jag med mig till jobbet idag =)

jordgubbar ska det stå på bilden, btw ;)

Lunch/mellis tipset

Kanske borde starta en mat-låde blogg istället =) haha..

Onsdag

Åh.. body pumpen va jättekul! Brände reällt i musklerna också, gött!
Nu har jag fyllt på med lite engeri, smörgås ägg o keso! Nu blir de dusch sedan ska jag försöka sova lite.. börjar ju kl 13, så tid finns ;)

Veckopass

Startar igen med att skriav upp mina veckopass! Kul att ha koll på hur man tränar, så jag startar med detta igen :)
v. 43
Måndag: Gym + kondition (cykel + löpning)
Tisdag: Gym + kondition
Onsdag: Boxpass
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:

v.44

Bodypump

jaahaapp, då sitter man vaken med en gröttallrik o en kaffekopp. Klockan pep 05:55...
ska up and away på BT. E hon gaalen ?

Kände bara att jag behövde en variation i träningen just nu, o vill testa nåt annat.. har inte kört bodypump på fleera år! Så ska bli jättekul, kommer garanterat inte kunna gå imorgon,,Är så tråkigt att jag jobbar lite tokiga tider så att jag ofta inte kan va med på grupp pass.
Jag var instruktör i BP i mina forna år, så det borde ju sitta lite iaf :)

filmtajm

Nu ska jag krypa ner i soffan o titta på denhär filmen..

aldrig sett förut, ska vara bra!

nytt lack..

Köpte nytt lack på HM häromdan.. mer rosa än på bilden, I Liiiiike =)

Tycker om HMs lack, prisvärda o sitter kanon på nageln!

Dagens jag

smooothie

Igår mixade jag o E ihop lite smoothie, de blev supergott!

lite lättglass

vaniljyogurt

kesella

jordgubbar

blandadde bär

Bra avslut på en riktig god tacomyskväll

Söndag

Haallaaa..

Idag är det söndag, jag började dagen med frulle o sen iväg till gymet. Körde helkropp idag och var nog så omotiverad som det bara går att bli. Hade ingen riktig lust, men körde igenom det jag skulle ändå.

Så kan det vara ibland.

Ska strax cykla ner till stan o kika på springskor. Mina är verkligen jätteslitna o hål i o grejer.. haha.

Ska möta upp Erik o så blir det nog en kaffe någonstans också :)

haha

hahaha.. sköön hund ;)

mat idag

Frukost efter prommen imorse :

Lunch: Lasange hos svärföräldrarna

mellis åt jag när jag kom hem till kd igen, och till middag:

 Kyllingsallad o tzatziki (som jag just nu snöat in mig på)! o kall funlight

Kvällsis: ej ätit än, men tror jag ska ta och skära upp lite mango, druvor, äpple o banan.. m en klick keso o  kanske toppa med lite kokos?

Jaaa.. de får de bli! Vilket lördagskoos ! Nu ska jag titta på film.. saknar min sötnöt!

update: nej, orkade inte fixa fruktsallad.. haha

en te..

Blev en promenad till nu på kvällskvisten med Ellen.. synd att de blåser på jädrit.. annars skulle de varit en underbar kväll!

upptäktsfärd

Idag vaknade jag brevid min kärlek, men jag vaknade kl 09 o kunde inte somna om, så jag smög upp o fixade iodning lite kaffe o sen begav jag mig ut på en upptäktsfärdspowerwalk i Munkfors..
var nära att gå vilse ett tag, men kom på spåret igen ;)

Fint i munken ;)

candy

hahaha..

hahaha.. jävlar va ful :D

Idag fick de bli en liten påse candy, det är faktikst inte så gott ändå, egentligen..

Har alltid en sån härlig kännsla i hela kroppen när det är fredag! Man går upp frivilligt på morgonen, kaffetsmakar extra bra och man känner sig bara allmänt nöjd o gla =)

Håller ni med?

Nu ska jag faktikst dricka en kopp kaffe o sätta mig lite i solen en kortis..

Dagens frulli: havregrynsgröt m lingonsylt mjölk, ägg o keso

Mellis: (efter träning) 1 protteshake

Lunch: Chiliconcarne m riva morötter o broccoli

Mellis: keso o tärnat äpple

Middag: Vet inte än

Kvällsmål: Vet inte än

Övrigt: kanske nåt gött nu när de är fredag o allt :D

Dagens träning: 55 min motionscykel

ev en pw 60 min ikväll.

tar natten..

Nu mina goa läsare ska jag hoppa i säng, skulle behövft gjort det redan men så blev man sittnas häär,. va typiskt ;D Ska upp öörly o jobba imorgon, så vi hörs nog under dagen!

Natti natti, sov så gott..

lunchtipset

Tänkte visa dagens matlåda som jag åt idag.. Slängde ihop lite av det som jag hade hemma o resulterade i detta. Kanske inte ser jättegott ut men det var det :)

tonfisk

keso

avokado

gurka,tomat,majs,rödlök

salladskrydda o citronpeppar

Lätt-Enkelt-O Ganska gott!

inte riktigt..

..min dag idag!
Skulle egentligen redan varit framme hos älski nu,.. efter jobbe var jag en tur på stan innan bussen. 10 min innan ska jag hämta mina grejer på jobbet o ska då ta upp mitt busskort.. där låg ju inte det !

Slänge mig på cykeln i ett försök att hinna hem o hämta det.. Nejvars, när jag kom hem helt mjölksyrad var det 4 min kvar.. skulle inte hinna.
Började leta efter koret.. fann det verkligen inte.. letade överallt. Undertiden jag letade hann jag även på en uppskakad loka citron på hela mig o hela golvet. Tillslut fann jag de..

Men hann inte med bussen.. så nu har jag varit hemma, o hann ju iaf få på mig nya tröjan som jag köpte idag ;)
Lite lycka i all skit iaf :D
Visst var den ganska fin? Älskar marina stilen..

Nu måste jag skynda så jag hinner med denna buss,. ha en mysig kväll sötisar! I will :)

meeen!

Jobbigt läge.. tydligen glömde jag min mobil hemma idag! Små störande sådär, man känner mig faktikst lite lost utan sin mobil.. Jaja, får klara mig mobil lös till imorgon förmiddag. Ska ju åka till E efter jobbet o hinner inte hem o hämta den..
...hmm..i-landsproblem?..

One year ago..

Här är en bild från nästan exakt 1 år sedan. Då jag and my homie Ellen åkte till Turkiet på en liten trevlig charter tur :D Vet ni förresten att jag snart ska utomlands igen? Inte bara en vecka utan 2!! Till min moders lägenhet i Spanien! Åker den 7 juli tror jag att det var..

L ä n g t a r !

Glassigt värre..

Titta vilka goda nyheter från GB! Jag skulle vilja prova nogger och chokladkex.. o kanske päronsplitt o lakrispuck också förresten ;)

middagstipset

Haft en lång härlig eftermiddag.. direkt efter jobbet blev det lite träning, träffade även min prins där bland vikterna :) När jag kom hem efter träningen hade han diskat o bäddat sängen.. så goo!

Somnade på soffan mellan 15-17.. haha, kan inte fatta hur jag kan va så trött ! Har precis ätit jättegod mat, så nu står magen rätt ut känns det som ;)

Klycklingfile med klyftpotatis sallad o tzatziki

Tzatzikin är  gjord på kesella, fil, gurka o garliC salt o peppar:)

tisdag

Hej hej :)
Idag är det tisdag, jobbar 8-13 idag, en riktigt skön dag! Startade dagen med en timmes pw på bandet o åt frukost här på jobbet efter det, mysigt :)
Nu sitter jag o tänker på om jag skulle ta o klippa mig! Klippte mig lite kortare sommaren 09, lite längre page.. nu börjar jag fundera på att göra det igen. Lät den växa ut igen efter det nu just nu tycker jag att håret känns lite tråkigt. Ingen frissyr lixom.. samtidigt är det kul att kunna göra lite mer med håret nu när de är lite längre.. skulle jag klippa mig skulle jag säkert ångra mig efter 1 min :D

Hmm..
vad tycker ni ?
Känns lite frächare och lite mer "frissyrigt"..samtidigt är jag så glad att jag fått lite längre hår!! Gaaah :D