Vardagsmink

Fick en fråga om jag kunde visa hur jag sminkar mig. Till vardags använder jag rätt sparsamt med smink. Foundashion (hur de nu stavas ?) Rouge på kinderna, böjer upp fransarna med en böjare och sedan på med mascara. Ögonbryn tycker jag om och fyller ut formen med en ögonbryns penna :) går på 5 min att sminka sig :) haha..


Till fest blir det annat och lägger ner mycke mer tid på sminkningen. Tycker det är väldigt kul att sminka fest sminkning.. Brukar sminka kompisar ibland :) Det kan jag visa i ett annat inlägg nån dag.. Det blir lite mer spännande an mitt vardagsmink kan jag tro :) hehe..

- Posted using BlogPress from my iPhone

gose!

Åh hittade det här kortet på mig o Liam, första gången jag höll honom..pyttepytte liten. Det var 7 månaders sedan han kom till världen. ♥

Mosters älskling

Måndag

Hello kära läsare!
Jag sitter här hemma o dricker just nu kaffe, ätit mellis och ska strax iväg and Hit the Gym. Älsklingen hjälpte mig med ett nytt träningsprogram utefter mina önskemål så jag ska prova och hoppas att det känns bra, annars går jag tillbaka till mitt andra. Tanken är att jag ska ha högre puls under hela passet och lägga in kondition mitt i passena för att få upp pulsen.
Igår gjorde jag en typ 6 matlådor som är klara inför veckan, härligt!

Nej nu ska jag " jobba" lite på datorn här, sen ivääg.
Ha en fin dag babes! PUSS


Dagens musik tips:
LMFAO – Sexy And I Know It

Hej söndag.

Igår blev det ju alltså lite kalas.. vilket inte var inplanerat i min 5 veckors utmaning.. hehe! Men tog de hyffsat lungt och njöt av stunden med att vara där :) Idag är en Ny dag och nu blickar vi framåt! 4 veckor kvar av utmaningen på tisdag.. Nu kör viii!

Söndag

Dagens frukost.

Havregrynsgröt med kesella o äppelmosröra med massa kanel. ( kom på det imorse, jättegott!! )

1/2 grape frukt och en stor köpp.

God Morgon!

Haha lite rastlös o väntar på syrran så tog lite kort på nya skjorta .. Vet inte riktigt om ja ska ha det här på mig ännu.. Gah att de alltid ska va så svårt :P







- Posted using BlogPress from my iPhone

Fest

Snart klar :)!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Barnvakt

Till världens gosnutt Liam. Har precis gett han mat puré och efterätt och nu är han lite pumsig och vi myser här inbonad i en gosefilt och myser <3 älskade hjärtat.





- Posted using BlogPress from my iPhone

lördagsfrukost

Mumms Mumms!

Dagen frukost bestod av fil med hallon, muslie och en klick lågkalori äppelmos (besatt av äppelmos just nu :D )

Och till det egenbakat "bröd" gjort på ägg, kvarg, krusakli och psylliumfrön. Alltså inget extra fett eller mjöl tillsatt !

Very good bread för o sii de sååån. =)

Och till detta självklart en stor kopp kaffiii..

Nu är jag redo för att starta upp denna lördag som ska bestå utav:

träning

handling

städning

träffa pappa o gänget

och ikväll... paaarty med syster och ett tjej gäng :)

.

Breath and feel stronger than yesterday!

torsdag

Idag har jag fått en väldigt roligt brev på posten.. får berätta om det mer längre fram :)
hihi.. :)

Var inne på Gina o hittade en fin spettstopp.. Överst va den fin.. Men sen tog den slut lite väl högt?

Lite små kort i magen kanske? Hehe.. Synd annars hade jag köpt den på dirren :)

Hur bär man korta magtröjor? Vad har man till? Höga byxor ju snyggt :)!

hallå ja!

Uh vad jag är trött på mitt hår.. blää.. och utväxt har jag fast jag gjorde slingor för typ 1 månad sedan! :P
Vill göra nåt med håret men vet inte vad.. kanske ska färga mitt hår till min mer naturliga "råttfärgade" kulör? så slipper man det bekymret iaf.. ;) haha.. eller klippa? nej jag ska fundera påde.. Eller så får de blir ljusa slingor igen..

Frull

- Posted using BlogPress from my iPhone

Dagens träning

Dagens träning idag kommer att bli ett box pass.. och inte vilket boxpass som hellst utan ska få slå min älskii :D haha.. och han på mig :O kommer ju flyga iväg! haha.. men ser verkligen fram emot det :D

m o t i v a t i o n s b i l d.

Dos!

När man var liten

Igår efter jobbet var jag o tränade, och sedan hem till mammi som bjöd på tacos :) Efter det åkte vi till syrran o jag gosade med lille Liam och gav han väling innan han skulle sova. Lillebror Oscar kom också dit och vi kollade på gamla filmer från när vi var små.. åh. Jag blev tårögd, och fick mig en tankeställare (som man får ibland) om att man ska va rädda om varandra och försöka umgås och ses ofta. . Såg även på Oscar dop, hela familjen samlad och mamma o pappa såg så lyckliga ut och Frida o jag så stolta över vår lilla bror. Farfar Pelle var även med i bild när vi var små och var med på en liten skid tävling. Tänker ofta på farfar <3 Livet går ju faktikst inte i repris, det är Här och Nu som vi har varandra.

Puss.

Höstäpple

Höst inspirerad frukost.
Havregrynsgröt med rivet äpple och kesoröra. Och självklart ett litet ägg till detta :) ibland är det mysigt att gå upp tidigt på nåt vis...god morgon!:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Pepp pepp!

Ville bara önska er en fin dag med dessa peppande ord!

Är jobbet sedan tidigt imorse och slutar hyffsat tidigt, så när jag kommer hem blir det träning och sedan hem till mami då jag är bjuden på tacos ikväll :) Mys tid med mami.. <3

Frull

Frullis, -bärdavos med ett kokt ägg and coffe of course ;-)


Davosgröt. 2 dl yogurt, 1 dl muslie/havregryn. Blanda och låt stå i kylen, gärna över natten. Innan severing blanda i valfria bär. Mumms!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Kvällens

Kvällsmål med en stor kopp te och färskstekta nyplockade kantareller från svärfar och ett stekt ägg med keso o litte gurkis :)




- Posted using BlogPress from my iPhone

5 veckors utmaningen!

Jag har betsämt mig.. för att i 5 veckor sköta kost/träning i stort sett exemplariskt !!
Jajjemän!! :D Målet med detta är att jag vill utmana mig själv för jag sporras av att ha ett mål och något at kämpa för mot att bara köra. Och för att jag även älskar att göra kostscheman :D Jag ska köra ett litet experiment med mig själv =) Jag tränar bra och äter bra idag. Men vill lägga in en hårdare växel helt enkelt!

Träning: Eftersom det är att ganska kort tid jag valt att sätta så ska jag träna i stort sett varje dag. Hänger jag inte på gymet så ska det ut o powerwalkas!  Om jag inte är svårt sjuk eller verkligen inte kan så är det Ok att det inte blir av den dagen.
Kost: Kommer inte gå hungrig, utan här ska ätas men här ska ätas rätt. Och äter man väldigt "rätt" så kan man faktist äta en hel del.. 5-6 mål om dagen. Men de gör jag redan idag så de blir inga konstigheter :) Om det inte är något väldigt spec eller en otroligt bedrövlig PMS så ska det inte sinka in en enda godisbit i min mun. Ska äta i stort sett som jag gör idag men med lite förändringar.

Går allt enligt planerat kommer jag se ut såhär om 5 veckor:

höhöh.. skämt o sido ;) hahaha..

Nej men detta ska bli jätteskoj!! Gillar utmaningar!!

Jag ser kroppen som en lite deg, som går att forma.. du väljer själv hur du vill att Din form ska se ut.

Kommer skapa en ny etikett där ni kan följa mig!

Jag är laddad o mer än redo, är Ni ??

Dax för......

Mellis!:)



Kesella röra med bär o äkta vaniljpulver. Nom Nom !!:)
- Posted using BlogPress from my iPhone

Dagens

Dagens outfith :D




- Posted using BlogPress from my iPhone

Mot arbettt

Sitter på tåget påväg till jobbet.. Erik kommer in o lunchar med mig idag för han hade en PT kund inbokad :) Under förmiddagen har jag varit o tränat o fixat lite matlådor.. Vi hörs sen :)



- Posted using BlogPress from my iPhone

natti natti

Nu ska jag försöka sova..eller snart iaf :) hoppas ni haft en jättefin helg!

Eget spinning pass!

Go kvälla! Jag sitter o lyssnar på musik o håller på att göra iordning ett spnningpass som jag själv ska leda =)
Ohooo.. det kommer bli ett jobbigt o svettigt pass ;)!! och det ska bli såååå kul !!!

Är ju en gammal spinning instruktör sedan förr.. men har inte haft egna pass på flera år så det ska bli super kul att köra ett eget :D!!

Vi har just ätit jääääätte god mat! Åt som en man och tog mer så gott var det ;D vi har i Karlstad o shoppade lite idag, och träffade en vän till Erik ! Kan visa va jag shoppade imorgon :)!! Nu ska vi mysa med Lost och kaffe o choklad o godis :D haha !!












Tycker om dig såå mycket!!
- Posted using BlogPress from my iPhone

Lördag

Är på HK o tränar med Erik :)!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Min bror försov sig o missade tåget imorse.. Så jag får ha fredagsmysfrukost själv istället :( ska kolla på TV3 play tänkte.. Drömmen om ett barn, sånt mysigt program tycker jag.. Har ni sett det?

Se va mysigt :)





- Posted using BlogPress from my iPhone

Ööööörly moorgon!

Klockan pep 05:20.. Jag har pimplat i mig kaffe så jag ska klara mig till Karlstad med tåget =)
Har kokat ägg och tar med macka o keso så äter jag frulle på jobbe.. min lillebror ska med samma tåg o han har lite tid över innan han börjar skolan så vi ska äta frulle ihop på jobbet idag! Mysigt att få lite tid med honom också.. han blir så stor lille brooh!
Nu får jag skynda mig här... vi hörs sweetisar!

Lungt på jobbet för tillfället så ska passa på att träna :)



- Posted using BlogPress from my iPhone

Låda

Ni ska få receptet på denna låda sen :)!!

 

= 330-350 kcal Här kommer receptet: 3-4 portioner

•  3 burkar tonfisk i vatten
• 1 förpackning Kelda- tomat & creamfraiche sås (4dl)
• 1 burk champinjoner
• en bit lök
• vitlök
• kryddor
• pasta

Hacka lök och öppna bruken med champijoner. Häll detta i en gryta och "stek" lite på det. Ta sedan i tonfisken och rör runt. Häll i hela förpackningen Kelda sås i grytan. Pressa i en vitlök o krydda efter smak o tycke. Koka pastan en.l. anvisningar. Ja, så lätt & dunder gott. Vill du ha mer protein/måltid räcker detta till 3 matlådor. Går det bra med lite mindre (du kanske äter ett bra proteintikt mellis senare ) kan du dela det på 4 matlor. Smakligmåltid! 

- Posted using BlogPress from my iPhone

i min mp3 .

Här har ni lite av vad som finns i min mp3 för tillfället :) Bara att höjja volymen o börja städa/träna/dansa ;)

jaa..

"Om man tänker som man alltid har tänkt,

kommer man att göra som man alltid har gjort

och då kommer det bli som det alltid har varit"

Tidigt

God morgon.. Nu måste jag lämna den varma goa sängen och kliva upp.. En får tacke för att kaffe finns ;-)


- Posted using BlogPress from my iPhone

2012

Se vilken fin almenacka jag köpte till år 2012 =)!!
- Posted using BlogPress from my iPhone

1 år sedan

  

Före vs Efter

1 år sedan-Idag

  

Fick en komentar som undrade hur det hade gått för mig sedan jag visade en bild på min mage för ett tag sen.

Denna Bild är tagen för nästan exakt ett år sedan, då jag bestämde mig för att ändra mig på många vis och börja ta hand om mig själv.

Nu när jag ser bildena framför mig är det faktikst lite skillnad....

Jag kommer aldrig bli en "smal" person, alltså en modell smal. Och det är inga på nått sätt mål jag har, för om jag skulle väga så lite skulle jag behöva göra avkall på såå mycket här i livet som jag tycker om. Jag har inte heller den kropps formen då jag är lite mer "bastant" av mig! :D haha.. Mer, vad ska man säga, fotbolls tjej/ben än bara smal.. Jag har istället försökt att acceptera hur min kropp är "uppbyggd" och sattsar istället på att få lite mer muskler som jag tror pasar bättre på min kropp än att bara vara "smal". Jag försöker leva sundt, jag älskar att träna och älskar mat. Jag försöker äta bra med en balans mellan protein kolhydrater och fett. På helgerna blir det ofta godis eller nåt annat gott och kansk nån gång på vardagen också om jag verkligen är jättesugen.

Jag har alltid älskat att träna och äta rätt..och tränat såå mycket i mina dagar.  Men kombinationen av hur jag mådde speglar sig även på bilden för ett år sedan.(festade i stort sett varje helg under ett år) haha.. det det satte sina spår och gjorde att jag gick upp i vikt. ( kanske kan berätta mer om det en annan gång) Blir lite ledsen när jag ser bilden men är glad för att jag tog tag i saken och blev den Sara jag vill vara och ÄR, både mentalt och i kroppen.

Som jag skrivit tidigare är jag inte "klar" än, jag har några kilon kvar till jag skulle känna mig nöjd och vara tillbaka där jag varit förut, men det känns okej i detta läge jag är i nu och det kanske tar ett år till innan jag känner mig nöjd. Men det får ta tid, jag ska träna mig igenom en bättre och sundare kropp. Vikten spelar egentligen ingen roll, det är hur man mår.

Nu känns det som jag "hängt" ut mig själv lite här.. både i bild och text.. men det är så det är, jag och jag mår så mycket bättre idag med mig själv än vad jag gjorde innan jag bestämde mig för att "rycka upp mig".

Hade glömt bort att jag hade tagit kort på mig, så de va roligt att få se om de var nån skillnad :) 

Nu ska jag kila iväg.. Ha en fin dag söta fina läsare!