Frulle..

Tycker det blir fina bilder när man tar kort med det vita bordet!! :) Ändå tar jag bara med Iphonen.

Frukosten ligger i magen, fattas nåt mer proteinit för en komplett frukost. Men det får bli ett ägg efter träningen o en frukt kanske.

Visste ni att det nästan bara är "slöseri" att dricka proteinpulver efter träning? det ger kroppen lika med 0, du kissar ut det bara. kroppen behöver även kokhydrater för att forsla ut proteinen till musklerna.

Så ta gärna ett äpple eller banan till din drink.. eller gainer som har protein o kolhydrater.

Det ska jag börja göra händanefter.